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丨本文由小陈茶事原创

丨首发于头条号：小陈茶事

丨作家：村姑陈

《1》

转倏得，已经过了中伏。

唐朝僧皎然有句诗曰：“六月正中伏，水轩气常凄。”

进入三伏天后，地表湿度变大，每天大地罗致的热量逐渐变多。

直至中伏，达到最岑岭。

湿气闷热，溽暑闷燥。

三伏天，热在中伏。

上个礼拜，由于台作风好意思的影响，接连三、四天的雨水涟涟，让本年中伏开场还算清凉。

几场雨舒坦淋漓的落下后，丰沛的水汽缓解了高温暴晒带来的干涸。

走在路上，路边的细叶榕树干上本来已经干透焦枯的苔衣，又一次变得贫困舒展。

邻居小院的茉莉，本来在暴晒下叶片凄怨，而照旧雨，阳光再一照，纯洁花骨朵挺拔洞开，芳醇怡东谈主。

七月尽，八月启。

下个礼拜，即是立秋。

但三伏未过，距离信得过的凉秋驾临还有很长一段时日。

在此技巧，日常喝茶要有所筛选。

至少，以下点名的4种饮茶样子不值得学。

《2》

一、素养后无数喝茶。

前段看到一位老同学，共享他的夏季解暑喝茶法。

原来，他有跑步健身喜爱。

逐日早起，雷打不动跑上半小时，享受出汗素养的风物。

天气好，外出跑。

雨天大略阳光太晒，就改成室内，在家里的跑步机上锻真金不怕火。

每天在运转素养前，他会提前作念好准备。

在客厅内，提前给我方泡上一大壶茶水。

找一把容量颇大的玻璃壶（约1.6L），接着往里干涉一把干茶。

未必是绿茶，未必是白茶春寿眉。

倒入沸水后，径直泡上一大壶。

比及半个小时后，我方跑完步总结，桌面上的一大壶热茶刚好也能晾凉。

径直倒进大杯子里，连气儿连喝三大杯。

能将整整一大壶茶喝掉一泰半，喝掉轻视1L傍边的茶水。

据那位老同学坦言，这种素养后大口喝茶的作念法，本人也谈不上细品，单纯是为了解渴。

平常碰上至极好的茶，我方也会抽出时候坐到茶桌上，逐次冲泡细品感受……

其实，这倒不是大口豪饮的问题。

而是在剧烈素养，无数排汗之后，不该无数摄入过多茶水。

哪怕不是喝茶，一下子喝掉近1L的凉白开也得悠着来。

因为容易导致电解质失衡，血钠偏低。

东谈主体无数出汗后，汗水内带走不少钾、钠等微量离子。

夏季外出归来，大略在打了半天球赛，跑了一段长跑，无数出汗后，喝点淡盐水、电解质水匡助自身协调更好。

哪怕爱喝茶，也提议先吃点茶点垫一垫，再去饮茶为好。

否则无数出汗+空心景象下，猛然喝下一肚子茶水，还有茶醉风险。

长年累月，并非功德。

《3》

二、半夜时段喝茶。

上礼拜在和一又友喝茶时，他提到一件事。

当作别称老茶客，在喝茶跨越十来年后，以为我方从来无须麻烦于喝茶失眠。

没念念到，上回在尝试了半夜喝茶后，实打实体验了喝茶后反复入睡难的横祸。

事情缘起是这么，有一天夜里，一又友赴约外出和熟东谈主吃宵夜，吃了一顿烧烤。

等回到家，时候已经到了11点之后。

此时一又友嗅觉嘴巴里至极腻，单纯漱口没法消失口腔内的油味。

于是，在洗漱好进入半夜时段后，愣是从床上再爬起来，烧水喝了一泡足火肉桂。

联接喝下三、四冲茶汤，那股浓重腻的味谈终于被压下去，心底嗅觉自尊不少。

但这么一来，又阻误了半个多小时。

等再一次躺到床上，时候已接近凌晨少量。

何况，由于在临睡之前喝茶，受到咖啡碱带来的老成雀跃影响。

本昼夜里，他愣是转辗反侧，睁着眼比及两、三点之后才能酝酿睡意……

这番半夜喝茶的共享，颇具示范真理。

对老茶客而言，哪怕平常莫得喝茶困恼，也常有晚上喝茶的习尚。

但也要瞩目别离，喝晚茶≠半夜时段喝茶。

晚转折班回家，在饭后简便喝一沏茶削弱，在八、九点黄金档傍边，适合喝一泡晚茶无可厚非。

但在半夜临睡之前的1-2小时，如故少喝为好。

一来，茶汤内含有能老成的咖啡碱，晚上喝茶时候尽量提前，至少留足两小时的咖啡碱代谢时候。

二来，哪怕不谈喝茶的影响，大晚上的再喝下一肚子水，半夜不免会加多起夜次数，从而影响休眠质地。

《4》

三、喝浓茶解渴，成果越喝越渴。

夏季饮食的菜单里，选藏“耐劳”。

苦瓜炒蛋、苦瓜羹、苦瓜炖排骨、苦菜小肠汤、苦笋炒肉等，比比都是。

按老一辈念念法，夏天高温，容易心火旺，吃点苦味食品更成心清心。

但这么念念法不适当照搬到喝茶身上。

夏季喝茶，千万别“没苦硬吃”。

喝茶，尤其是喝好茶，不应该听信不苦不涩不是茶的坏话。

苦与涩，并非好茶的风范主基调。

香清甘活、鲜香醇爽、鲜醇稠滑、清簇新爽的茶汤风范，更能带来莫大的饮茶享受。

如果在沏茶时，将一泡本人鲜爽清心的好茶，愣是翻倍加多投茶量。

何况，还要闷着喝。

将茶汤闷得又浓又苦后再喝下，不仅对解暑降火莫得益处，反而还会让东谈主越喝越口渴。

因为将茶汤泡浓后，在永劫候浸泡流程中，茶叶里面的咖啡碱、茶碱等生物碱会无数浸出。

而这些物资具成心尿属性，会加快水分从东谈主体流失。

淌若为了喝茶解渴，给躯壳补充水分，沏茶千万别太浓。

浓淡适中的茶汤，才是喝茶首选！

《5》

四、过量喝冷茶。

七月、八月是一年中最热的时候，暑气外放，暑热蒸腾。

关连词，哪怕天气再热，喝茶也不可贪凉。

关于冷沏茶、冰镇生果茶、冰萃茶等冷饮，理当少喝。

冷茶与热茶之间，大口喝下冰凉冰镇茶水看似畅快，实则不利于解暑。

三伏天的午后，外出来去一圈总结，热得满头都是汗的时候，别急着翻开雪柜就连气儿无数灌入冷茶。

先缓一缓，歇一歇。

将汗云雾的额间汗水擦去后，略微缓一缓，再去喝茶，尚且不迟。

酷暑天气下，出于本能不免会让东谈主念念着喝点冰的、凉的食品去降暑。

但冷沏茶、冰镇西瓜、雪糕等冷飕飕的食品吃下后，容易刺激脾胃，多饮有害。

尤其本就胃弱、体弱的群体，喝茶更不可贸然贪凉。

夏天虽热，但喝点温热的茶会更利于促进体表降温解暑。

几杯热茶下肚，额间再薄薄的出一层汗。

跟着汗液的放手，能促进体表降温，更能由内而外的感到舒爽。

关于恒久久坐办公室，一到夏天就宅着不动，枯竭素养量的都市东谈主群，更不应喝茶贪凉。

恒久坐在空调房内，凉气吹多了之后，本就容易受到“阴暑”影响。

再加上饮食贪凉，无疑是雪上加霜，容易让东谈主感到躯壳酸重，满身转折像是闷了一层湿布。

为了缓解阴暑，调整亚健康。

如故多加多锻真金不怕火，日常饮食少食生冷之物为好！

《6》

八月已经驾临，这是临了的一段夏季了。

从气节上说，一周之后即是立秋。

再往北一些的城市，一叶落而知秋。

但南边的长夏，还会执续较长一段时候。

轻视比及处暑前后，出了伏，才能盼来秋凉。

在这段蝉鸣不歇，水汽丰沛，暑湿极浓的过渡阶段，日常饮食更不可任意。

为了更好的保重躯壳，浓茶、半夜茶、苦味茶，不该多饮。

生冷之物，更不宜多食。

冷茶冰茶，不如传统热茶。

喝茶有所选，有所不选，才是正确立场。

一窝风地跟风网上的网红冷沏茶，实非感性！

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小陈茶事村姑陈，专栏写手，茶行业原改进媒体“小陈茶事”编缉，已出书白茶专著《白茶品鉴手记》免费色片网，2016年-2020年已经累计撰写跨越4000多篇原创著作。